1>tak więc po kolei - powtórzeńbyło mniej więcej tak że - pierwszy raz - ok 15, 12, 9, 6 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale jak szybciej masa mi pójdzie po 3 dniach to będę robil 3 dni [...]
witam . No u mnie po staremu. Córka po opuszczeniu DSK w Białymstoku przybrała na wadze do 6700 g. ale zaraz po ok. 2 tygodniach waga jest wahająca 6400-6600 i nie chce iść do góry.Potrzebuję zrobić małej rezonans magnetyczny bo we wrześniu 2009 u córki po USG główki stwierdzono że ma powiększone komory w główce -wynik gorszy jak z kwietnia [...]
1. 4 dni to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. puma tu nie ma co odrazdzac doradzac tylko popatrzec na polaczenie nogi i plecy razem eliminuje caly ten plan odrazu. Proponuje (moja ulubiona wersja) A - grzebiet biceps B - klatka [...]
Mayweather Jr. – De La Hoya: ostatnia konferencja prasowa Już za kilkadziesiąt godzin w bokserskim super-szlagierze na ringu w Las Vegas skrzyżują rękawice Floyd Mayweather Jr. (37-0, 24 KO) i Oscar De La Hoya (38-4, 30 KO). Wczoraj odbyła się ostatnia konferencja przed walką zaplanowaną na 5 maja. Oto co mieli na niej do powiedzenia [...]
[...] do konca miesiaca i pozniej na soku masowac. Jesli chcesz redukowac dalej na tescie to oczywiscie zejdz z kaloriami od tego co bylo do tej pory jeszce troche i patrz co sie bedzie dzialo. Test bedzie mial tu znaczenie antykataboliczne, ochroni to miecho ktore masz. Czy magiczny rekomp nastapi to nie wiem ;) Z jednej strony to pierwszy kontakt z [...]
Ale ty głupoty piszesz, oburęcznośc nie oznacza używania dwóch rąk w walce, ale że ktoś nie ma strony wiodącej większość jest prawo lub lewo ręczna w zależności od aktywności półkuli mózgu. I dawniej w boksie stali z wiodącą ręką z przodu żeby precyzyjniej sxybciej i silniej uderzać. Jeśli masz słabsza rękę vz przodu to siłą rzeczy nie będzie [...]
[...] nastepne 40min. nie liczac ze zmieniam ciezar za kazdym razem, to tez zajmuje czas itd Nie narzekam chociaz czasami mi sie dluzy ale jesli te dwa ostanie moge robic po 4 to bedzie ok, bede starac sie robic cala serie ale dobrze miec ta opcje ze moge skrocic ------------------------------------------------------------------ DZIEN 18 - NT Jedzenie [...]
[...] szla slabiej przez to no ale wszedzie byla sila Oczywiscie pomoc byla prawie wszedzie /-) Jutro jesli dam rade to jakis krociotki trening planuje ale jak czasu braknie to bedzie parodniowa regenracja, zero liczenia michy, alkoholu sporo, moze i kawalek tortu wszamie w co watpie no ale nigdy nic nie wiadomo ;-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]
[...] mowil zeby zaczac z wiecej i mial racje ;-) -no to ja woczraj zrobilam podnoszenie nog/bioder do gory tak w internecie wynalazlam :-D moim zdaniem ten pierwszy tydzien to bedzie bardziej na zapoznanie sie z cwiczeniami, ciezarami, dieta, tzn bede dawac wszystko z siebie ale takie blede na poczatku to beda wychodzic. Ach Iza prosze napisz mi co [...]
[...] dla Pan, Niwix, ja to sie dziwie kiedy on spi ? je ? pracuje ? ma czas dla siebie ? zaspokaja zone () przeciez same te ankiety posprawdzac, ocenic i przygotowac kolejny tydzien zajmuje w***** czasu. Puki co czekam cierpliwie, bo wiem ze jak bedzie kolejny eksperyment to bedzie bomba. Ale fotek do ankiety nie dam bo sie bedziecie smiac
[...] zmiany jakie zachodza przy takiej przemianie sa znaczace,byc moze niemal doskonale,ale nadal nie wiemy ile i czy do tej doskonalosci im brakuje. i dopoki pewnosci miec nie bedziemy,to zwyczajnie takie osoby powinnny miec zakaz rywalizowania z osobami dawniej przeciwnej plci. i wlasnie tutaj przejde do sedna sprawy i tego moim zdaniem glupiego [...]
popuri, diablica, natalijka, Malinka, dziękuję za życzenia };-)};-) };-) };-) Będę Ciebie bronić jakby co /-)_ Już się nie mogę doczekać weekendu!! 8-) Jesteś kochana };-) Będzie meeeega 8-) ___________________________________________________ Poniedziałek DT PULL tydzień 3 1. Eccentric Chin Up 4x6 5010 cc 6serii cc 5serii cc 5serii cc cc [...]
Na temat bioder to nie musisz mi mówić - obstawiam hormony. Tzn biodra jeszcze ujdą gorsze są uda, które w jednym miejscu są szersze niż biodra i myślę, że jak zejdą mi boczki i uda zlecą to będzie, to jako tako wyglądało. A co do bioder, klatki i barków to mogę jedynie czekać i liczyć, że do tego 25 roku życia coś się jeszcze zmieni :) A co do [...]
[...] Darku racje.Ale nie zgodze się że po treningu insulina wogole nie odgrywa żadnej roli w syntezie glikogenu.Moze jest ona mniejsza (wpływ GLut4 na transport glukozy) ale to bedzie raczej wynikiem tego ze po treningu komorki sa kilkakrotniej bardziej "uwrazliwione" na insuline i nie potrzeba jej az takiej ilosci. I na koniec w kilku [...]
[...] najlepszy poziom, praktycznie wszyscy obcokrajowcy byli na przyzwoitym poziomie, nie to co na galach hamer knockaut promotion. Na jesieni nastepne KSW, juras zapowiedzial ze bedzie chcial wystapic w turnieju. Nie zapomnijcie o tym ze 9.06 bedzie gala perfect boxing czy jakos tak, adamek, golota, wilczynski te walki zapowiadaja sie bardzo dobrze, [...]
JEdyne co mnie trochę denerwuje u JDS to oskarżanie innych o branie dopingu A tak to pozytywny facet... Kurde, tak zasłużonego starcia o pasek daaawno nie było, czasami jak toś wcześniej mówił z wielkich walk wychodzą wielkie kupy, ale tu nie ma na to szansy, po prostu to będzie coś i chvj!
@annihilus, zobacz na YT co to slamy, bo to były zwykłe obalenia przecież, aczkolwiek bardzo dobre... Ja już się normalnie nie mogę doczekać... Lesnar, Carwin budzili emocje, ale to zawodnicy bez talentu, bez swoich warunków fizycznych byli by ciency. Tutaj mamy starcie mega zdolnych zawodników. To będzie coś...
Co do tego traktowania policji to temat rzeka. Mimo młodego wieku (17 lat) czasem się wstydzę za rówieśników, a nawet wzbiera we mnie agresja. Trochę szacunku bo policjant to też człowiek i taką ma robotę. Po drugie, gdy wam coś się stanie to pierwsi na policję lecicie bo wam wybili okna. Najlepiej wyzywać, bo każdy tak robi. Jak czasami spytam [...]
odnoszę wrażenie, że ze mnie kpisz. Zgadzam się z Tobą, że ta miska którą tu wrzuciłam to .... pożal się .. , ale to tylko jakiś wyrwany "jadłospis" - i często zdarza mi się zjeść o wiele więcej. Myślę, że jak wrzucę zdjęcia to będzie można więcej powiedzieć. Nie jestem specjalistom nie znam się, ale też nie mam w zamiarze lubienia się w [...]
EnvyY: "Znalazlam tutaj zestaw cwiczen do wykonywania w domu : kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm" No i właśnie o coś takiego mi chodziło. :) "Przegladnij i zagon tego Pana do roboty...chociazby w trosce o jego zdrowie" Właśnie o to przede wszystkim mi chodzi, bo co do wyglądu to mi to w nim specjalnie nie [...]
OSCAR DE LA HOYA VS FLOYD MAYWEATHER Jr!!!
